كيفية الوقاية من آلام الرقبة

الرقبة النصية داء يصيب فقرات العنق بسبب كثرة استخدام الهواتف والحواسيب اللوحية وغيرها، وقد يؤدي إلى الإصابة بالشد العضلي والصداع، أو تآكُل الأقراص ‫الفقرية بشكل سابق لأوانه.

يصاب المريض بمرض الرقبة النصية، بآلام في الرقبة والظهر بسبب الجلوس ‫وإنحناء الرأس لفترة طويلة أثناء استعمال الهواتف الذكية ‫والحواسيب اللوحية.

كما تشير الأبحاث إلى أن الشباب أكثر عرضة للإصابة بالرقبة النصية، نظرا لأن العمود الفقري ‫لديهم يكون مرنا للغاية، مشيرا إلى أن هذا الخطر يهدد أيضاً كبار السن في حال قراءة الجرائد الإلكترونية لساعات طويلة، إذ إن المستخدم ‫يبقى في وضعية غير طبيعية لفترات طويلة.

لذا ينصح الأطباء بممارسة بعض ‫التمارين باستمرار، مثل النظر إلى الأفق بشكل متكرر، وذلك كتدريب لعضلات ‫العين والرقبة.