أطعمة من مطبخك اليومي لحماية طفلك من "نزلات البرد"

تتكاثر الإصابات بفيروسات البرد التي تختلف من سنة إلى أخرى مما يجعل الأم في حالة من الاستنفار الدائم والهلع المستمر من أن يصاب أحد أبنائها بالعدوى.

وفي هذا الشأن ينصح الكثير من رواد الطب البديل، تحت شعار "الوقاية خير من العلاج"، الأمّهات بالتّركيز على إعطاء أطفالهم أغذية بعينها حتّى تتضاعف مناعتهم ويصعب على الفيروسات اختراق جهاز المناعة لديهم، ومن بين هذه الأغدية:

زيت الزّيتون:

يساعد زيت الزّيتون على الوقاية من أمراض القلب والشّرايين نظرا لاحتوائه على omega-3، كما يعمل زيت الزّيتون على التّخلص من الكولسترول الضّار وتخفيض السّكر في الدّم.

التمر:

يحتوي التمر على العديد من الفيتاميــنات والمعادن التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وإضافة لذلك يتميّز التّمر بعدّة فوائد أخرى كتخفيف التجاعيد وتأخيرها وتهدئة الأعصاب.

الشّوفان والشّعير:

يحتوي الشعير والشوفان على أحد أنواع الألياف التي تتميز بقدرتها الفائقة على التصدي للجراثيم ومنع الأكسدة في الجسم.

عسل النحل:

ينصح خبراء التّغـذيـة بشرب ملعـقة عسل مـذابة في كوب من المـاء الفاتر، هـذا المـشروب سيسـاهم بشكـل فعّـال في زيادة مناعة أطفـالك كما أن طعـمه لّذيذ.